STAGE TERME TIVOLI

QUANDO e DOVE

DOVE E QUANDO: Stage presso il Victoria Terme Hotel di Tivoli Terme dal 25/11/2022 al 27/11/2022

OBIETTIVO: programmazione della mezza maratona Roma-Ostia del 6 marzo 2023 e/o RunRomeTheMarathon del 19 marzo 2023 (Maratona di Roma)

TRATTAMENTO: mezza pensione

SISTEMAZIONE: camere doppie e camere singole

STAGE TECNICO

  • Sedute di allenamento con Andrea Giocondi
  • Coaching motivazionale con Max Monaco
  • Test di soglia anaerobica con tabella andature (valutazione ritmi di allenamento)
  • Allenamento in palestra nel parco più Vista Med
  • Intera programmazione atletica personalizzata che accompagna i partecipanti fino alla mezza maratona Roma-Ostia del 6 Marzo 2023 ed alla RRTM del 19 Marzo 2023 (Maratona di Roma)
  • Utilizzo dell’applicazione TrainingPeaks per l’intero percorso e per la programmazione tecnica in connessione con il Coach
  • Test personalizzato su postura e biomeccanica per la corretta tecnica di corsa
  • Maglia celebrativa
  • Pettorale della gara scelta (Roma-Ostia oppure RunRomeTheMarathon)

Tutti i partecipanti riceveranno il kit benessere con morbido accappatoio, telo, ciabattine e potranno usufruire dell’ingresso alla SPA per il recupero e la rigenerazione dopo gli allenamenti.

DETTAGLI DEL PROGRAMMA

Venerdì 25

 

arrivo entro le ore 14, check in
ore 15:00 – incontro motivazionale in aula con Mental Coach
ore 17:00 – test di soglia per il rilevamento del giusto ritmo ed andatura di corsa 
ore 21:00 – cena

 

Sabato 26

 

ore 08:00 – colazione
ore 10:00 – allenamento presso palestra e parco Più Vista
ore 12:30 – pranzo al Biodomus (non incluso)
ore 16:00 – allenamento aerobico e gestione delle andature al parco delle Terme
ore 21:00 – cena

 

Domenica 27

 

ore 08:00 – colazione e check out
ore 09:00 – tavoli tecnici individuali e di gruppo, attivazione agenda con il programma tecnico (attivazione App. TrainingPeaks)
ore 12:00 – termine stage e partenze

SOGGIORNO

Comprensivo di pettorale della gara scelta € 380,00 (camera singola € 50,00 in più)

Il pacchetto per persona include:

  • 2 pernottamenti in camera doppia/matrimoniale standard inclusa la prima colazione a buffet
  • 2 cene servite con menù a tre portate ( di cui 1 dessert) ½ minerale ¼ vino
  • 2 giorni di ingresso alla SPA Termale Le vie del Benessere nei giorni e negli orari di apertura. Potrete usufruire per l’intera giornata di: sauna, bagno turco, piscina termale riscaldata, idromassaggio lombare, plantare, cervicale, vasca kneipp, percorso vascolare, docce aromatizzate, docce a vela, area relax per rigenerarsi in un’atmosfera di benessere, con a disposizione degli ospiti angolo delle tisane di vari gusti e piccoli snack.

L’anticipo per la prenotazione e garanzia del posto è pari a € 180,00, il saldo dei rimanenti € 200,00 dovrà avvenire entro il 18/11/2022.

Alla prenotazione sarà necessario inviare una mail a info@6piu.it con la distinta del bonifico, indicando anche la preferenza per la singola o la doppia, oltre alla gara scelta per l’acquisto del pettorale specifico.

Dati per il pagamento

Bonifico intestato a: 6 In Movimento ASD
Causale: Stage Terme Tivoli, acconto e a saldo
IBAN IT15A0306939155100000001483 (Banca Intesa San Paolo)

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