101 Motivi per Correre e Camminare
È ormai largamente risaputo che la corsa e il cammino sono in grado di prevenire moltissime patologie. Sono infatti oltre 40 le malattie per le quali corsa e cammino rappresentano un eccezionale antidoto. Tra le più importanti si possono citare: ipertensione, colesterolemia, diabete, ictus, infarto, alzheimer e addirittura alcuni tipi di cancro.
Tuttavia Corsa e Cammino sono in grado di migliorare anche tantissimi altri aspetti della nostra vita: forma fisica, umore, gestione dello stress, autostima, energia, creatività, relazioni, fino addirittura alla carriera.
In questa pagina ogni settimana pubblichiamo uno dei 101 motivi per cui vale la pena farlo.
E tu quanti ne conosci per continuare a non farlo?
Migliora il colorito
Correndo, i muscoli si attivano e, contraendosi, favoriscono una migliore circolazione del sangue in tutto il corpo, pelle compresa. Le cellule si ossigenano di più e il viso acquista quel naturale effetto “bonne mine” che spesso si cerca con il trucco. Con il tempo, l’aspetto diventa più sano e luminoso. Anche il sudore contribuisce: agisce come un disintossicante cutaneo, aiutando a eliminare le scorie metaboliche. Dopo una corsa, la pelle appare più pulita, fresca e luminosa.
Ti aiuta quando sei in ritardo
Essere allenati a correre può fare la differenza anche nelle piccole situazioni quotidiane. Quando sei in ritardo, stai per perdere un treno o un autobus, oppure hai parcheggiato lontano dal tuo appuntamento, il tuo corpo è pronto a reagire. Correre non è solo allenamento: è anche praticità. Ti permette di muoverti con più rapidità, senza fatica e senza stress.
𝐐𝐮𝐚𝐧𝐭𝐢 𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐨𝐬𝐜𝐢 𝐩𝐞𝐫 𝐧𝐨𝐧 𝐟𝐚𝐫𝐥𝐨?
Contrasta la ritenzione idrica
La corsa è un’ottima alleata contro la ritenzione idrica perché stimola lo smaltimento dei liquidi accumulati. Correre favorisce la traspirazione e aiuta il corpo a eliminare liquidi e tossine, migliorando la circolazione e la sensazione di leggerezza. Per ottenere benefici, però, non serve esagerare: è sufficiente un’attività moderata. Un po’ di jogging o anche un cammino veloce sono più che sufficienti.
𝐐𝐮𝐚𝐧𝐭𝐢 𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐨𝐬𝐜𝐢 𝐩𝐞𝐫 𝐧𝐨𝐧 𝐟𝐚𝐫𝐥𝐨?